[...] czasu co do wpisek ale jeśli chodzi o filmiki to zrzucam je w pracy poprzez sieć bezprzewodową więc tu z racji tego że ostatnio nie bywam zbyt często nie było okazji tego zrobić. Własnie filmy się zrzucają więc cosik zamieszczę. Okres wakacyjny nie sprzyja pilnowaniu jedzenia zbyt mocno bynajmniej w moim przypadku..... obiecałem sobie,że zraz [...]
[...] 2- kontuzje nóg chyba już za mna tzn wyleczone i raczej nie odczuwam ich obecnie, nogi zacząłem robić dosyć mocno tym bardziej, że zrobiłem je przed wczoraj i zamierzam zrobić również w niedziele bo tak by wychodziło plan jednak przyspieszam i od poniedziałku wchodzę w nowy z tym założeniem o którym myślałem tylko nieco szybciej. w [...]
[...] na wyłączne wyrabianie czystej siły bo na tym etapie należy to pogodzić z budową masy mięsniowej zanim napiszesz że dany program jest za łatwy i trzba coś dodać spróbuj go zrobić! dopiero jak zrobisz jeden tydzień i okaże się że jest on za lekki, pytaj co zmienić trening opisany tutaj http://www.sfd.pl/temat242054/ ma jedynie 3 ćwiczenia [...]
muszę się przyznać,że nie daję rady z tym treningiem. psychicznie odpadam. dzień ciężki jest dla mnie nie do przejścia. zwyczajnie boję się takich ciężarów z jakimi mogę zrobić 6 powtórzeń w przysiadzie i martwym. nie mam partnera treningowego i nie mogę tego przeskoczyć. np.martwy robię 3x15 30-40kg, nie jest to dużo, ale do 6 powt. należałoby [...]
sorawka ale jestem nie skalany wiedza (to moj pierwszy raz) a wy jestescie ....bossuuuuuu..... przesłał bym pare fotek ale nie mam tego programusa by zmniejszac fotki do 600 w jaki sposob można go zdobyc? no i z ile lub co trz zrobic by go zdobyc? dzieki may masters niech moc i sila bedzie z wami po wsze czasy "dawaj, dawaj.....nie [...]
dzieki chłopaki a co mam teraz zrobic zeby nad nicka je dac???{wiem ze gdzies byl link jak taka "operacje "przeprowadzic, ale nie moge go znalesc kazdy z Was ma po sogu ....POZDRAWIAM....Q z kRk
Sebek mniej wiecej tak jest, jak mowisz z tymi klatkami a co do drugiej prosby to jest ona wykonalna, ale mi sie nie chce mozesz to wszystko ladnie ustawic zapodac na forum, a ja zrobie z tego gif'a to nie jest trudne, mozesz to nawet w MS Paint zrobic ;) ja bym zrobil, ale straszny len ze mnie %)
[...] do dwóch kobiet i mówi : - Jedna róża jednej róży, druga róża drugiej róży. Kobiety zadowolone, uśmiechnięte, umówiły się z gościem. Nastepnego dnia drugi facet postanowił zrobić ten sam trik. Zobaczłl na ulicy dwie piękne kobiety, ale nie było w okolicy kwiaciarni, więc pobiegł do cukierni i kupił dwie torebki cukierków. Po wyjściu ze sklepu [...]
[...] czwórki i dwójki, teraz na czas przygotowań będę trenowałem je razem, na jednym treningu. Jakieś dwa tygodnie temu,tak jak pisałem we wcześniejszym temacie miałem okazję zrobić wspólny trening z aktualnym mistrzem Irlandii dwóch federacji Dean'em Hobanem. Razem trenowaliśmy nogi, był to jeden z treningów Dean'a którym zazwyczaj trenuje w [...]
Od kilku dni jestem w Polsce,przyjechaliśmy całą ekipą na szkolenie do Gdyni i przy okazji odwiedziłem rodzinkę w Katowicach. Była okazja zwiedzić trójmiasto,dobrze zjeść i zrobić super trening w Energy Club w doborowym towarzystwie chłopaków z Trec Team'u!! Foto relacja z naszego treningu w najbliższym numerze Trec Magazine!! [...]
[...] pięcioma pokojami i aby dojść do końca trzeba było po kolei przez każdy. Myślę sobie prosta sprawa, przed pierwszymi drzwiami koleś sypną miarkę jakiegoś proszku i kazał zrobić 100 pompek, uff klata ledwo wytrzymała. Drugi pokój to kolejna porcja tym razem coś innego o okropnym smaku, mało co pawia nie puściłem a dodatkowo musiałem zrobić [...]
[...] ćwiczenia starałam się wykonać w 3 seriach po 10 powtórzeń, wyszło różnie Ad.1 w kolejnym treningu będe musiała trochę zwiększyc obciążenie bo spokojnie mogłam jeszcze zrobić kilka powtórzeń ad.2. czułam zmęczenie, w lewej ręce mam słabszy chwyt i pod koniec ostatniej serii ledwo trzymałam sztangę Ad3 i 6 wykonuję póki co hantlami bo [...]
[...] to siła spadła, ale nie ma to znaczenia Czwartek Dziś zrobione plecy + 20 minut interwałów. Zaraz się szykuje na Sylwester, ale wiadomo miska trzymana, bo jutro trzeba zrobić trening :) /SFD/Images/2015/12/31/09771d1a66ee432c8e2d29e5f39fc39f.jpg Czworogłowe uda 1) Przysiady z piłką 3 x 30-40 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóż + gumy 4 x [...]
[...] różnica, lowcarb ucinasz po prostu węgle, zaś w keto miniminalizujesz węgle i zamieniasz je tłuszczami. U mnie nie jest tak, że jest źle z jelitami. Bardzo dużo poprawione, ale zawsze może być lepiej. Na razie przed zawodami to jedyne o co mogę walczyć to stabilizacja Po zawodach musże zrobić badania mikroflory :) i do tego probiotykoterapia
[...] temu, ale szło średnio. W jednej serii się pomyliłem i zarzuciłem 55 kg co odczułem. Generalnie klatka i barki to moja pięta achillesa (no i drążek%-)\). Mega cięzko mi zrobić progress. Potem wyciskanie stojąc, po 2 serii czułem, że będzie przysłowiona dupa. Kurde nie wiem czemu, ale mega cięzko mi tam dorzucić ciężaru. Potem pompki na [...]
[...] że psychika odgrywa kluczową rolę w pracy nad sylwetką. Tak samo, co osoba to inne rezultaty. Jednym metabolizm przy VLCD zwolni bardziej, innym mniej. Jedni będą potrafili zrobić dobry reverse i ich ciało im w tym pomoże, inni sobie z tym nie poradzą i za szybko dodzadzą kcal, a geny niekoniecznie im pomogą w wyjściu (jeszcze inni w ogóle nie [...]
Wielkie dzięki żeleś! A może mógłnyś mi doradzic bo mam wielki problem i nie wiem co robic! :( Jestem na 3 roku studiów i w wakacje bronie licencjata. Chciałem robic mgr i iśc do Wrocka na SO, ale podobno od 01.01.2010 będzie wystarczył licencjat i mgr będzie można zrobic będąc już w wojsku. Więc chciałem w przyszłym roku iśc do podoficerskiej a [...]
[...] spokojnie syojącego byka i usiłuje zmusic do położenia na ziemii. Albo jak ostatni patafian tłucze stojące spokojnie zwierze po rogach usuiłując je złamać. Spróbowałby to zrobić na rozwścieczonym byku z corridy. Wtedy mialby walkę. A tak ma znęcanie się nad głupim bydlęciem. .... W sprawie bolu nie trzeba duzo myslec. Widać to doskonale na [...]
Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
